有很多小美们都相信喝茶能减肥，但是真的是这样吗？其实，正确的喝茶是有助于减肥的，怎样通过喝茶有效减肥呢？什么才是科学减肥的最好方法？小美们不能无禁忌的喝茶减肥，这里有喝茶减肥的几大注意事项。

：：饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。科学减肥的最好方法是：餐后一小时再喝茶。

：：空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

花草茶的禁忌

：：作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的，性温的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。

：：在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

：：喝茶减肥还要看体质，要根据自己的体制找到适合自己的花草茶。

：：西医上讲，茶叶含丰富维生素C，有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用，而在中医看来，不同茶叶的功用各不相同，因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，一般通过颜色可进行区分。绿茶颜色较浅，属未发酵茶；乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间，属半发酵茶；红茶颜色较深，属全发酵茶，如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。

：：千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品，只有适合自己的减肥方法才是科学减肥的最好方法。

：：长期饮用复合花草茶的人，在饮用的时间上也要听从中医的意见，有时饮用过量也会造成身体不适。